ARTIKEL Artikel informatif dari Herbatia untuk para wanita yang memiliki kesadaran tinggi tentang kesehatan tubuhnya. Temukan bahasan lengkap seputar kesehatan tubuh dan organ reproduksi wanita di sini.
Category : ASI
10 Juli 2017
4 Menu Harian Sehat agar ASI Berkualitas dan Lancar

Kamu perlu tahu, jika makanan sehat sangat penting untuk dikonsumsi selama menyusui. Hal itu disebabkan, makanan sehat bertujuan agar ASI berkualitas bahkan berlimpah. ASI yang berkualitas akan membuat bayi menjadi lincah dan sehat pula. Bayi yang berumur 6 bulan hanya boleh minum ASI, barulah sesudah umur 6 bulan sampai 2 tahun bayi boleh diberikan MPASI. ASI memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan bayi, sehingga pemberiannya perlu sampai usia 2 tahun penuh. Makanan sehat yang dikonsumsi ibu menyusui, bisa juga dikonsumsi oleh bayinya juga sebab seluruh makanan yang dimakan oleh ibu dapat diubah menjadi ASI.

Jika ingin memiliki buah hati yang sehat, lincah, dan cerdas ibu harus mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi pula. Berikut ini terdapat berbagai macam jenis makanan yang tepat untuk ibu yang menyusui:

  1. Ikan Salmon
    Ikan dipercaya mampu meningkatkan kecerdasan bayi, lho. Ya, salah satu ikan tersebut adalah ikan salmon yang kaya akan DHA. Kandungan ini sangatlah bermanfaat untuk tubuh bayi kamu, terutama dalam membantu perkembangan sistem saraf. Memang, selama ini ASI sudah mengandung DHA, tapi DHA yang terdapat di dalam ikan salmon lebih tinggi daripada ASI. Maka dari itu, tidak ada salahnya jika ibu menambah tingkatan DHA dalam ASI-nya dengan mengonsumsi ikan salmon setiap hari. Ada baiknya, jika kamu juga mengonsumsi Herbatia Sari ASI agar ASI berkualitas dapat terwujud. Biji klabet di dalamnya dapat memfasilitasi sistesa hormon oksitosin dan prolaktin, yang mampu meningkatkan aliran ASI.
  1. Yoghurt
    Yoghurt dapat membantu usus dalam mencerna makanan, serta melancarkan BAB sehingga racun yang ada di dalam usus dapat terbuang bersama buangan tersebut. Jika dikonsumsi oleh ibu menyusui sangat bermanfaat sekali, lho. Selain rendah lemak, yoghurt juga bermanfaat untuk tulang ibu dan juga tulang bayi. Hal itu disebabkan produk olahan susu rendah lemak itu banyak mengandung kalsium. Jadi, tidak ada salahnya, kan, jika kamu mengonsumsi yoghurt demi menunjang tumbuh kembang buah hati.

  1. Susu Rendah Lemak
    Susu rendah lemak juga penting kamu konsumsi, ya, karena banyak mengandung manfaat kalsium bagi ibu hamil. Susu banyak mengandung protein, vitamin B, dan juga vitamin D yang mampu membantu tumbuh dan kembang bayi. Meminum susu tiap hari juga bermanfaat dalam memenuhi asupan kalsium untuk tulang. Saat menyusui, kandungan kalsium tulang ibu akan semakin menipis. Maka tidak heran bila ibu sering merasakan nyeri pada tulangnya. Hal itu menandakan adanya penipisan tulang dan kalsium pada tubuh ibu. Mengonsumsi tiga cangkir susu tiap harinya dapat memperbaiki asupan kalsium bagi ibu.
  1. Daging Sapi
    Daging sapi juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui. Tak perlu heran, itu karena daging merah sapi kaya akan zat besi. Ibu yang menyusui dan mempunyai bayi rentan untuk terkena anemia. Jika ibu terkena anemia, ibu menjadi mudah lelah dan mudah stres, bukan? Saat stres, produksi ASI ibu dapat menurun, sehingga bayi tidak memperoleh cukup ASI. Mengonsumsi 100 gram daging sapi tanpa lemak tiap harinya, dapat memperbaiki kandungan zat besi pada tubuhmu dan membantu agar ASI berkualitas.

Empat menu harian sehat di atas dapat membantumu agar ASI berkualitas, lho. Tapi ingat, ya, hindari mengonsumsi makanan harian saat menyusui dalam bentuk kemasan. Selain itu, kamu juga perlu mengonsumsi obat herbal Herbatia Sari ASI yang terdapat daun katuk di dalamnya. Komponen herbal teruji klinis di dalamnya, menjadikan Herbatia Sari ASI juga dapat merangsang pelepasan hormon prolaktin dengan efektif demi meningkatkan ASI.

ASI
Bagaimana Cara Mengencangkan Payudara Paling Aman 09 November 2017

Menjadi bagian tubuh paling penting, tak jarang wanita yang merasa c ...

share on
ASI
Segera Konsumsi 4 Buah untuk Memperlancar ASI Ini 13 Oktober 2017

Ada hal yang perlu ibu ketahui, tahap penting yang diperlukan oleh s ...

share on
ASI
Mudah Terapkan Cara agar ASI Melimpah dan Lancar 13 Oktober 2017

Apakah bayi kamu mendapatkan cukup ASI? Sebenarnya, hampir semua Ibu ...

share on
ASI
Bagaimana Caranya Agar ASI Lancar Setelah Melahirkan? 12 Oktober 2017

Setelah melahirkan, biasanya ASI akan langsung keluar. Tetapi, dari ...

share on
ASI
Cara Mengeluarkan ASI setelah Melahirkan Paling Mudah 18 Agustus 2017

Mempunyai buah hati adalah keinginan setiap pasangan yang sudah meni ...

share on