Bagi Ibu menyusui yang tidak punya banyak waktu dan cenderung melakukan aktivitas di luar ruangan, tidak perlu khawatir. Pemberian ASI dapat dilakukan dengan cara memompa ASI yang biasa disebut ASI perah. Walaupun begitu, banyak Ibu menyusui mengeluhkan karena langkah memompa ASI yang kurang maksimal sehingga yang tertampung tidak mencukupi. Padahal, cara untuk memompa ASI yang benar bisa dilatih sehingga ASI akan keluar dengan lancar. Lalu bagaimana cara agar ASI melimpah saat dipompa? Di bawah ini ada beberapa langkah memompa payudara untuk merangsang refleks ASI agar keluar dengan lancar, tidak membuat puting sakit, serta memompa lebih banyak ASI dan membuat kamu nyaman:
- Membuat jadwal rutin memompa ASI disela aktivitas kamu
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan agar ASI melimpah saat dipompa ialah membuat jadwal rutin memompa ASI. Kamu bisa mengatur jadwal untuk memompa payudara di sela-sela aktivitas kantor dengan peralatan yang sudah kamu siapkan. Buatlah tubuh relaks, mulailah dengan minum air putih lalu memilih posisi yang nyaman sebelum kamu memompa ASI. Jika ingin ASI selalu lancar, konsumsilah Herbatia Sari ASI sebagai obat herbal agar membantu kelancaran proses menyusui.
- Memilih jenis pompa ASI yang tepat
Langkah selanjutnya adalah memilih jenis pompa ASI yang paling tepat. Memompa ASI berbeda dengan memerah ASI menggunakan tangan. Ini karena kamu mengandalkan alat yang bisa menyedot ASI. Semua pompa yang kamu gunakan harus memberikan rasa nyaman untuk payudara. Walaupun memang awalnya banyak Ibu yang merasakan nyeri pada payudara karena ASI diambil dengan bantuan pompa. Tapi rasa sakit ini tidak akan berlangsung lama karena jika telah terbiasa, maka nyeri pada payudara tidak akan dirasakan lagi.
- Selalu berpikir positif
Ketika memompa ASI disarankan agar kamu selalu berpikiran positif dan mintalah dukungan suami. Tak perlu berpikiran berapa banyak ASI yang akan kamu dapatkan. Namun yakinlah kamu bisa memndapatkan ASI yang cukup untuk si Kecil. Jaga diri agar terhindar stres, karena jika kamu tekanan batin bisa membuat ASI ikut tak lancar. Kamu juga bisa mengonsumsi Herbatia Sari ASI yang dapat meningkatkan produksi ASI secara efektif. Herbatia Sari ASI juga bisa kamu konsumsi hingga ASI yang diproduksi memenuhi kebutuhan dan cukup untuk cadangan harian.
- Mendengarkan Musik
Nah, untuk meminimalkan gangguan ketika memompa ASI, cobalah untuk mendengarkan musik kesukaan atau menikmati suara alam yang menenangkan. Kamu juga bisa memasang musik klasik yang bisa membuat relaks. Selain itu, aroma terapi juga akan mendukung kamu memompa ASI lebih tenang dan relaks. Dengan mendengarkan musik-musik tersebut maka dapat membantu merangsang produksi ASI yang berlimpah.
Dengan melakukan beberapa langkah seperti di atas, Ibu menyusui yang mempunyai aktivitas di luar rumah akan tetap memberikan ASI eksklusif kepada si Kecil dengan memberikan ASI perah. Berbagai langkah tersebut bisa membantu kamu untuk tetap memberi ASI secara eksklusif walaupun sibuk. Namun, jangan lupa untuk tetap memperhatikan beberapa hal yang wajib dilakukan sebelum memompa ASI perah. Misalnya mencuci tangan menggunakan sabun, mengompres payudara dengan handuk lembut kompres yang telah direndam air hangat, menyiapkan wadah steril untuk menyimpan ASI perah, dan juga memijat payudara sehingga membuat kamu lebih santai. Mudah sekali, bukan, langkah agar ASI melimpah saat dipompa? Segera terapkan secara rutin sekarang juga!
