ARTIKEL Artikel informatif dari Herbatia untuk para wanita yang memiliki kesadaran tinggi tentang kesehatan tubuhnya. Temukan bahasan lengkap seputar kesehatan tubuh dan organ reproduksi wanita di sini.
Category : ASI
03 Agustus 2017
5 Makanan Lezat agar ASI Berkualitas dan Lancar

Fase sesudah melahirkan bagi seorang ibu adalah menyusui. Pada masa cukup menantang ini sang ibu harus benar-benar memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi. Hal ini karena, segala macam makanan atau minuman ibu pasti akan diserap nutrisinya oleh sang anak melalui air susu ibu atau ASI. Jadi, kamu harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar ASI berkualitas bisa didapatkan.

Sejumlah jenis pilihan makanan untuk ibu menyusui  cukup berpengaruh pada kualitas ASI, lho. Sebagai ibu menyusui, kamu juga harus mengetahui kualitas ASI. Adapun ASI berkualitas bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi makan-makanan sehat. Lalu jenis makanan apa saja yang sehat untuk ibu menyusui? Pahami dan catatlah beberapa makanan sehat untuk ibu menyusui berikut.

  1. Daging
    Ibu menyusui bisa memperoleh energi dari makanan enak dan mengenyangkan satu ini. Daging merupakan salah satu makanan sehat kaya akan zat besi, tapi pilihlah daging tanpa lemak tentunya. Saat menyusui, kamu perlu mengonsumsi sejumlah protein tambahan dan vitamin B12. Nah, daging sapi utama tanpa lemak ini merupakan makanan yang mempunyai sumber keduanya agar ASI berkualitas.

  1. Telur
    Bagian kuning telur merupakan salah satu makanan sumber alami vitamin D, si nutrisi yang sangat penting penjaga kesehatan tulang. Apabila kamu mengonsumsinya, maka bayi akan memiliki gigi serta tulang yang kuat dan sehat. Selain itu, ada baiknya jika kamu juga mengimbanginya dengan rutin mengonsumsi Herbatia Sari ASI 3 kali sehari 1 kapsul. Adanya dua bahan herbal pilihan pada Herbatia Sari ASI seperti biji klabet dan daun katuk, mampu membuat ASI berkualitas. Kedua komponen herbal tersebut akan saling bekerja sama dalam peningkatan dan perangsangan hormon oksitosin dan prolaktin. Kondisi ini membuat ASI menjadi lebih lancar dan berkualitas.
  1. Kacang-Kacangan
    Segala jenis kacang-kacangan mempunyai protein yang baik untuk kesehatan tubuh. Kacang merah dan kacang hitam merupakan jenis yang paling baik dikonsumsi oleh ibu menyusui. Keduanya mempunyai manfaat yang luar biasa dan tentunya rasa enak bagi pecinta sayuran. Pada kedua jenis kacang tersebut terdapat protein berkualitas non-hewani yang baik demi memenuhi gizi ibu menyusui.

  1. Sayuran Hijau
    ASI berkualitas bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi sayuran hijau. Jenis sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan brokoli yang kaya akan manfaat bagi para ibu mengandung. Jenis sayuran tersebut termasuk makanan sehat untuk ibu hamil. Terlebih, ketiga jenis sayuran tersebut juga banyak mengandung vitamin A, yang sangat diperlukan oleh bayi dari ASI. Sayur-sayuran segar merupakan sumber kalsium, vitamin C, zat besi, antioksidan, serta rendah kalori. Maka tak heran, jika sayuran hijau sangat cocok untuk ibu menyusui.
  1. Pepaya
    Pepaya juga termasuk menjadi makanan sehat untuk ibu menyusui, lho. Buah yang satu ini, memiliki kandungan lengkap nutrisi serta gizi. Buah tropis satu ini memiliki vitamin B, vitamin E, dan enzim papain dengan peran mempercepat proses pencernaan dalam tubuh. Bagi ibu menyusui, buah pepaya bisa memberikan energi yang lebih, sehingga kamu tidak merasa mudah lelah.

Yuk, konsumsi enam makanan sehat di atas untuk mendapatkan ASI berkualitas. Selain itu, sangat disarakan pula agar kamu mengonsumsi obat herbal Herbatia Sari ASI. Dibuat dengan teknologi modern, Herbatia Sari ASI langsung bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul. Biji klabet pada Herbatia Sari ASI, menjadi sebuah estrogen nabati yang bermanfaat memfasilitasi sistesa hormon prolaktin dan oksitosin. Ini dapat membuat Herbatia Sari ASI mampu meningkatkan aliran susu wanita menyusui. Siap mencoba?

ASI
Bagaimana Cara Mengencangkan Payudara Paling Aman 09 November 2017

Menjadi bagian tubuh paling penting, tak jarang wanita yang merasa c ...

share on
ASI
Segera Konsumsi 4 Buah untuk Memperlancar ASI Ini 13 Oktober 2017

Ada hal yang perlu ibu ketahui, tahap penting yang diperlukan oleh s ...

share on
ASI
Mudah Terapkan Cara agar ASI Melimpah dan Lancar 13 Oktober 2017

Apakah bayi kamu mendapatkan cukup ASI? Sebenarnya, hampir semua Ibu ...

share on
ASI
Bagaimana Caranya Agar ASI Lancar Setelah Melahirkan? 12 Oktober 2017

Setelah melahirkan, biasanya ASI akan langsung keluar. Tetapi, dari ...

share on
ASI
Cara Mengeluarkan ASI setelah Melahirkan Paling Mudah 18 Agustus 2017

Mempunyai buah hati adalah keinginan setiap pasangan yang sudah meni ...

share on