Menyusui adalah cara terbaik untuk memberikan makanan serta nutrisi untuk kelangsungan hidup bayi. Memberikan ASI yang berkualitas pada bayi, akan membantumu dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. ASI menjadi makanan sekaligus minuman yang paling cocok dan sehat untuk bayi dalam masa pertumbuhannya. Kamu bisa mendapatkannya, dengan memperhatikan asupan makanan yang bergizi. Demi menjaga produksi dan kualitas ASI, maka sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang.
Pilihan Makanan ASI yang Berkualitas
Makanan yang bergizi menjadi faktor yang sangat penting ketika menentukan kualitas dan melimpahnya produksi ASI. Tak hanya itu, makanan yang bergizi pula yang akan menentukan kecukupan nutrisi untuk bayi. Ini karena, apa yang kamu konsumsi merupakan sumber nutrisi bagi bayi. Menyusui merupakan momen yang sangat penting dan menentukan perkembangan bayi. Jadi, berikanlah ASI secara eksklusif dan hindari menggantinya dengan susu formula karena zat penting ASI tidak akan ada di dalam susu formula.
Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kualitas ASI
- Daun katuk
Kandungan steroid serta polifenol pada daun katuk sangatlah berguna untuk meningkatkan kadar hormon prolaktin. Selain itu, daun katuk memiliki laktagagum yang bisa meningkatkan produksi ASI. Jika kamu bosan mengolah daun katuk sebagai sayur, secara praktis kamu bisa konsumsi daun katuk sebagai obat herbal Herbatia Sari ASI. Polifenol yang berasal dari ekstrak daun katuk, menjadikan Herbatia Sari ASI mampu merangsang dan meningkatkan hormon kelancaran produksi ASI yakni prolaktin dan oksitosin.
- Bayam
Bayam termasuk sayuran hijau yang menjadi sumber vitamin dan mineral. Bayam juga mengandung phytoestrogen yang berguna untuk meningkatkan laktasi. Kandungan vitamin B6 pada bayam berfungsi untuk menyediakan produksi ASI. Di samping itu, kandungan asam folat di dalam bayam sangat berguna dalam memenuhi kebutuhan gizi ibu menyusui. Yuk, jadikan bayam sebagai makanan harianmu agar ASI yang berkualitas tercapai.
- Pepaya
Siapa yang tak kenal buah yang satu ini? Ternyata, buah pepaya tak hanya mampu melancarkan sistem pencernaan, lho. Buah ini dapat membantumu dalam meningkatkan jaringan pada area payudara. Hal ini akan sangat membantu dalam meningkatkan produksi ASI selama menyusui. Wah, ternyata tak hanya enak pepaya juga memiliki beragam manfaat penting, bukan?
- Ubi jalar
Sumber makanan yang memiliki beta-karoten seperti ubi jalar dan wortel sangat bermanfaat dalam membantu meningkatkan produksi ASI, lho. Kandungan laktagagum pada daun ubi jalar sangat berperan dalam meningkatkan produksi ASI yang tentunya berkualitas. Setelah mengonsumsi ubi jalar, agar hasilnya maksimal kamu bisa mengonsumsi Herbatia Sari ASI yang 100% berasal dari komponen herbal. Senyawa kimia dari biji klabet, menjadikan Herbatia Sari ASI memiliki senyawa kimia diosgenin yang merupakan estrogen nabati. Tugasnya, untuk memfasilitasi sistesa hormon prolaktin dan oksitosin. Homon inilah yang bisa meningkatkan aliran ASI ibu menyusui.
- Ikan salmon
Selama ini, ikan salmon dikenal sebagai sumber protein yang bisa mencerdaskan otak buah hati. Ternyata di sisi lain, jenis ikan laut ini dapat membuat ASI yang kamu hasilkan menjadi lebih berkualitas. Ini karena kandungan asam lemak essensial dan omega 3 yang ada di dalamnya, lho. Apalagi, ikan salmon tergolong ikan laut yang memiliki kadar merkuri rendah sehingga aman dikonsumsi tiap hari.
Jadi, untuk mendapatkan ASI yang berkualitas kamu perlu mengonsumsi makanan sehat seperti di atas, ya. Ingat, banyak atau tidaknya ASI sebenarnya ditentukan pada diri sendiri terutama makanan apa yang kamu konsumsi.
