Menjadi bagian tubuh paling penting, tak jarang wanita yang merasa cemas mengenai payudara yang mudah berubah bentuk. Banyak hal yang menjadikan payudara menjadi kendur, lho. Salah satunya, karena pengaruh hormon serta bertambahnya berat badan. Bahkan, beberapa kebiasaan yang kamu anggap sepele tanpa disadari bisa menyebabkan payudara kendur. Oleh sebab itu, banyak perempuan yang ingin tahu seperti apakah cara mengencangkan payudara.
Bagaimana Cara Mengencangkan Payudara secara Alami?
Tahukah kamu, jika penuaan dapat mengurangi kekencangan payudara dan melemahkan ligamen dinding dada. Ini, membuat kamu merasa jika bentuk payudara berubah menjadi kendur. Jika kamu merasa payudara kendur, berikut terdapat beberapa gaya hidup yang bisa membantu kamu untuk mengencangkan payudara.
- Lakukan push-up
Sebetulnya, terdapat beberapa gerakan push-up yang bisa diterapkan guna membentuk otot yang menopang payudara. Lakukanlah dalam gerakan plank dengan posisi tubuh berbaring telungkup. Asalkan, tidak menyentuh lantai, ya. Lalu, posisikan siku menekuk, kedua tangan, dan kedua kaki menopang tubumu dan bergeraklah turun naik. Kamu dapat melakukannya dengan perlahan. Lakukanlah kurang lebih lima hitungan dengan gerakan naik-turun. Lakukan ini secara perlahan. Kemudian, cobalah 10 kali hitungan dengan gerakan naik-turun dengan cepat.Olahraga ini, dapat membantu jaringan payudaralebih maju. Dengan demikian, payudara akan terlihat penuh.
- Lakukan pijatan payudara
Cara mengencangkan payudara dengan cepat bisa kamu mulai dengan memijat payudara. Terapkanlah pijatan dengan gerakan ke atas sekitar 15 menit perhari. Hal ini bisa meningkatkan sirkulasi pada payudara. Tak hanya itu, berguna juga menguatkan jaringan dan otot di payudara kamu. Selain membuat buah dada terlihat kencang, pijatan juga membantumu mengetahui jika terdapat benjolan di payudaramu. Gunakanlah minyak zaitun, atau gel lidah buaya pada payudara ketika memijat. Ketika mengaplikasikannya, gosok searah jarum jam. Setelah itu, berlawanan dengan arah jarum jam.
Bagaimana Cara Mengencangkan Payudara setelah Menyusui?
Sebagian besar wanita merasa cemas, jika payudaranya tidak kencang lagi sesudah menyusui. Padahal, peregangan ligamen yang menyokong payudara kamu terjadi ketika masa kehamilan. Jadi payudara bisa saja kendur sesudah melahirkan, baik menyusui ataupun tidak. Bisa saja, pada kehamilan pertama tidak terlihat perbedaannya. Akan tetapi, payudara dapat terlihat semakin kendur pada kehamilan kedua dan seterusnya. Tak hanya itu, masih banyak faktor lain yang dapat memengaruhi kekencangan payudara. Antara lain, faktor usia, ukuran payudara sebelum masa kehamilan, kebiasaan merokok, serta Indeks Massa Tubuh (BMI). Saat menyusui, ada baiknya kamu mengonsumsi Herbatia Sari ASI terlebih dahulu agar ligamen yang menyokong payudara kamu kencang kembali. Herbatia Sari ASI berasal dari ekstrak daun katuk yang mengandung polifenol di dalamnya. Perannya juga sangat penting, yakni untuk merangsang pelepasan hormon prolaktin dan oksitosin. Dengan begitu, ASI yang diproduksi saat menyusui lebih banyak dan berkualitas jika Herbatia Sari ASI dikonsumsi secara rutin 3 kali sehari 1 kapsul. Kemudian, imbangi pula dengan melakukan hal berikut.
- Mempertahankan berat badan yang ideal.
- Mengenakan bra dengan ukuran yang tepat.
- Melakukan kegiatan fisik atau berolahraga dengan rutin.
- Menghentikan kebiasaan merokok. Jika perlu, konsultasikanlah dengan dokter.
- Makan makanan sehat.
Beberapa cara mengencangkan payudara yang turun di atas, tentu sangat efektif bila kamu lakukan dengan konsisten. Dengan demikian, kamu juga bisa tetap tampil cantik walau setelah melahirkan ataupun menyusui. Tentu menjaga penampilan termasuk mengencangkan payudara sangat penting, kan?
