ARTIKEL Artikel informatif dari Herbatia untuk para wanita yang memiliki kesadaran tinggi tentang kesehatan tubuhnya. Temukan bahasan lengkap seputar kesehatan tubuh dan organ reproduksi wanita di sini.
Category : ASI
10 Juli 2017
Buah-buahan untuk Ibu Menyusui Pilihan Terbaik

Bagi kamu para Ibu yang sedang menyusui si Kecil, mungkin bertanya-tanya adakah buah-buahan untuk ibu menyusui yang tepat dikonsumsi agar ASI selalu lancar. Sebagaimana kamu ketahui, bahwa buah adalah makanan yang memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh manusia. Salah satunya untuk ibu yang sedang menyusui. Buah-buahan merupakan sumber utama vitamin dan mineral yang sangat penting untuk melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh,memperlancar metabolisme tubuh, meningkatkan, menangkal radikal bebas, meningkatkan perkembangan otak, dan sebagainya. Sedangkan untuk Ibu menyusui, buah berperan penting untuk meningkatkan produksi ASI. Buah sudah pasti mudah ditemukan di sekitar kamu dengan harga yang relatif terjangkau. Di bawah ini ada berbagai jenis buah yang harus dikonsumsi oleh Ibu menyusi agar ASI nya selalu lancar:

  • Apel
    Apel adalah salah satu jenis buah yang harus dikonsumsi oleh Ibu menyusui karena mengandung banyak nutrisi penting. Misalnya saja kalsium, fosfor, kalium, omega 3, zat antioksidan, vitamin C, dan vitamin K. Jadi dengan mengonsumsi buah apel secara rutin mampu mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, ibu dan bayi akan terhindar dari penyakit berbahaya, menjaga kestabilan berat badan ibu, mempercantik kulit, dan meningkatkan produksi ASI. Selain itu, kamu juga perlu mengonsumsi Herbatia Sari ASI secara rutin untuk meningkatkan produksi ASI secara efektif.

  • Mangga
    Mangga adalah jenis buah yang mengandung banyak serat. Buah ini enak diolah dalam bentuk apa pun. Entah itu dijus atau dimakan langsung. Buah ini memiliki kandungan asam folat, vitamin A, B1, B2, B3, E, K, serta berbagai mineral penting misalnya magnesium, kalsium, zat besi, tembaga, mangan, dan seng. Semua mineral dan vitamin dalam mangga dapat melancarkan metabolisme tubuh ibu dan bayi. Bahkan, bila kamu memiliki masalah pencernaan buah mangga mampu mengatasinya. Oleh sebab itu, bagi kamu Ibu menyusui sangat disarankan untuk selalu mengonsumsi buah mangga secara rutin.

  • Pepaya
    Buah-buahan untuk ibu menyusui yang selanjutnya adalah pepaya. Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A dan serat yang tinggi. Pepaya sangat baik untuk sistem pencernaan Ibu dan si Kecil serta menjaga kesehatan mata. Selain itu, buah ini juga banyak mengandung vitamin B, omega 3, vitamin C, betakaroten, dan antioksidan. Mengonsumsi buah pepaya juga bisa menunjang perkembangan otak bayi dan menangkal radikal bebas. Di samping itu, imbangi pula dengan mengonsumsi Herbatia Sari ASI yang mampu memperlancar aliran ASI. Herbatia Sari ASI terbuat dari bahan alami daun katuk dan biji klabet, sumber herbal pelancar ASI yang telah teruji.
  • Jeruk
    Buah yang tak boleh ketinggalan dikonsumsi oleh Ibu menyusui adalah jeruk. Buah ini memiliki nutrisi yang penting seperti asam folat, magnesium, zat besi, tembaga, fosfot, dan tentunya dikenal sebagai penghasil vitamin C dosis tinggi. Buah yang berwarna kuning ini, juga dikenal sebagai buah yang memiliki zat antioksidan tinggi. Buah ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terhindar dari berbagai penyakit, dan menjaga kesegaran serta mempercantik kulit.

Apabila kamu memutuskan untuk mengonsumsi salah satu atau kedua buah-buahan untuk ibu menyusui di atas, kamu bisa mengonsumsinya dalam berbagai variasi agar tidak bosan. Misalnya dengan mencampurkannya dalam kue atau meminumnya dalam bentuk jus buah. Jadi, jangan ragu-ragu lagi untuk mengonsumsi buah ini setiap harinya, ya!

ASI
Bagaimana Cara Mengencangkan Payudara Paling Aman 09 November 2017

Menjadi bagian tubuh paling penting, tak jarang wanita yang merasa c ...

share on
ASI
Segera Konsumsi 4 Buah untuk Memperlancar ASI Ini 13 Oktober 2017

Ada hal yang perlu ibu ketahui, tahap penting yang diperlukan oleh s ...

share on
ASI
Mudah Terapkan Cara agar ASI Melimpah dan Lancar 13 Oktober 2017

Apakah bayi kamu mendapatkan cukup ASI? Sebenarnya, hampir semua Ibu ...

share on
ASI
Bagaimana Caranya Agar ASI Lancar Setelah Melahirkan? 12 Oktober 2017

Setelah melahirkan, biasanya ASI akan langsung keluar. Tetapi, dari ...

share on
ASI
Cara Mengeluarkan ASI setelah Melahirkan Paling Mudah 18 Agustus 2017

Mempunyai buah hati adalah keinginan setiap pasangan yang sudah meni ...

share on