Mempunyai berat tubuh yang ideal adalah impian banyak wanita. Bahkan, tidak jarang wanita yang rela melakukan operasi atau melakukan diet ketat demi memiliki berat tubuh ideal. Padahal, ada cara diet sehat alami yang dapat diterapkan untuk menurunkan berat badan. Diet alami tentu tak sama dengan diet yang mengharuskan kamu untuk membatasi jumlah makanan secara berlebihan. Dengan melakukan diet alami, kamu tetap bisa mengonsumsi makanan seperti biasa namun hidangan yang disantap harus mengandung berbagai zat-zat baik yang diperlukan tubuh. Berikut ini terdapat beberapa cara diet alami yang bisa kamu ketahui.
- Penuhi kalori harian
Penuhilah kalori harian yang kamu butuhkan. Hal ini dikarenakan setiap orang memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda sesuai dengan usia, jenis kelamin, dan juga kegiatan yang dilakukan. Contohnya, wanita berusia 19-30 tahun yang tidak terlalu aktif bergerak membutuhkan 2.000-2.200 kkal. Sementara bagi pria dengan kategori yang sama membutuhkan sekitar 2.400 kkal. Dalam menurunkan berat badan, sebaiknya asupan tidak melebihi kebutuhan kalori harian dan justru menguranginya. Alasannya, jika kamu mengonsumsi makanan berkalori lebih tinggi dari yang dibutuhkan, maka kelebihan kalori akan menumpuk menjadi lemak.
- Minum cukup air
Tubuh memerlukan cairan untuk melubrikasi sendi, menjaga suhu tubuh, membantu organ dalam agar bisa berfungsi dengan optimal, serta melindungi ragam jaringan sensitif. Tak hanya itu, jika kamu ingin cara diet sehat alami berjalan lancar, kamu memerlukan asupan cairan yang cukup banyak, terutama air putih yang bisa membantu mempermudah kerja sistem pencernaan. Di samping itu, dengan meminum banyak air putih, maka konsumsi minuman manis dan berkalori juga akan berkurang.
Tubuh umumnya membutuhkan 2,2 liter per hari atau sekitar 9 gelas, sedangkan tubuh pria membutuhkan cairan sebanyak 3 liter per hari atau sekitar 13 gelas. Ada baiknya jika kamu mengonsumsi air putih bersamaan dengan obat herbal Herbatia Sari Langsing di pagi hari. Kandungan asam gelugur dan green coffee-nya, membuat Herbatia Sari Langsing dapat mencegah pembentukan asam lemak, dan membantu penguraian lemak.
- Sayur dan buah-buahan
Melakukan cara diet sehat alami sebenarnya sangat mudah. Selain itu, kamu juga tidak perlu takut kelaparan. Saat menjalani diet sehat ini, kamu hanya harus memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan serat dan air. Kandungan cairan di dalamnya dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. Terlebih, sayur dan buah ini mempunyai kalori yang rendah, sehingga kamu tidak harus terlalu khawatir dalam mengonsumsinya. Apalagi, jika kamu juga mengonsumsi obat herbal Herbatia Sari Langsing yang terbuat dari komponen herbal pilihan. Salah satunya bahan herbal jati belandanya yang dapat menjadikan Herbatia Sari Langsing mampu menghambat penyerapan lemak ekstra dalam tubuh.
Mudah, bukan? Oleh karena itu, sebaiknya lakukan cara diet sehat alami yang bisa membantu kamu untuk mencapai berat badan ideal. Tidak perlu diet ketat yang bisa membuat kamu kekurangan nutrisi dan akhirnya jatuh sakit. Cukup disiplin pada diri sendiri, pilih makanan sehat, dan olahraga teratur. Jadi, masih malas menerapkan pola hidup sehat sejak dini?
