ARTIKEL Artikel informatif dari Herbatia untuk para wanita yang memiliki kesadaran tinggi tentang kesehatan tubuhnya. Temukan bahasan lengkap seputar kesehatan tubuh dan organ reproduksi wanita di sini.
Category : Langsing
20 Juli 2017
Cara Kurus dalam Seminggu dengan Membakar Kalori

Mendapatkan tubuh ideal memang memerlukan sedikit pengorbanan. Ketika kamu ingin mendapatkan berat badan ideal sesuai dambaan, yang biasanya terdapat di pikiranmu adalah harus berapa banyak makan per hari. Hal ini membuat banyak orang sangat membatasi asupan makannya ketika sedang menurunkan berat badan. Namun, mari putarlah cara pandang tersebut menjadi berapa banyak kalori yang harus kamu bakar per hari. Ya, apabila kamu menerapkan cara kurus dalam seminggu, lakukanlah olahraga untuk membakar kalori. Jadi bukan semata membatasi asupan makanan setiap hari.

Tubuh membakar kalori secara alami

Tak hanya kalori masuk yang harus dipertimbangkan saat ingin menurunkan berat badan, tetapi juga besaran kalori yang keluar. Kamu harus melakukan olahraga (aktivitas fisik dan sebagainya) untuk membakar kalori, sebab ini membuat kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar tubuh. Hal ini yang akhirnya bisa menyebabkan berat badanmu turun. Kebutuhan kalori seseorang berbeda-beda, begitu pula dengan banyak kalori yang harus dibakar. Kondisi ini tergantung pada ukuran tubuh, komposisi tubuh, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. Sebenarnya, tubuh sudah membakar kalori walaupun kamu tidak melakukan olahraga. Tapi, besarnya kalori yang dibakar tersebut belum cukup mencapai berat badan ideal yang diinginkan. Selain olahraga, kamu bisa imbangi pula dengan rutin mengonsumsi Herbatia Sari Langsing 2-3 kali sehari 1 kapsul. Bahan herbal pilihan seperti green coffee di dalamnya, membuat Herbatia Sari Langsing memiliki asam klorogenat yang membantu penguraian lemak.

Berolahraga untuk membakar banyak kalori

Dalam menerapkan cara kurus dalam seminggu, kamu perlu membakar kalori lebih banyak. Hanya dengan pembatasan asupan makan sebelum kenyang, kamu bisa mendapatkan berat badan yang sehat. Dianjurkan,  untuk memotong jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh sebesar 500 hingga 1000 kalori per hari. Tujuannya, untuk menurunkan berat badan hingga sebesar 1 kg per minggu. Pemangkasan 500-1000 kalori ini bisa dilakukan dengan membatasi asupan makan kamu dan juga berolahraga. Banyaknya kalori yang harus kamu bakar per hari, dapat disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Berapa banyak kebutuhan kalori kamu dan banyaknya kalori yang masuk dari makanan, tentu ini berbeda-beda antar individu. Jika makan lebih banyak, artinya kamu harus membakar kalori (olahraga) lebih banyak agar berat badan turun. Namun, setidaknya kalori yang masuk ke tubuh kamu melalui makanan adalah sebesar 1200 kalori. Usai berolahraga, ada baiknya jika kamu juga mengonsumsi Herbatia Sari Langsing yang 100% berasal dari bahan alami. Terlebih, kandungan asam gelugurnya mempunyai serat, karbohidrat, alkaloid, vitamin, dan mineral yang mampu mencegah pembentukan asam lemak. Yuk, dapatkan berat badan ideal alami melalui Herbatia Sari Langsing dan berolahraga.

Berapa banyak kalori yang terbakar saat olahraga?

Banyak faktor berhubungan dengan hal ini, seperti ukuran tubuh, berapa lama olahraga, tingkat kebugaran, aktivitas, dan rasio lemak tubuh. Orang yang ukuran tubuhnya yang lebih besar, biasanya bisa membakar kalori lebih banyak. Kamu bisa melakukan olahraga seperti jogging, bersepeda, dan senam aerobik. Dalam waktu 30 menit, olahraga ini bisa membakar kalori sekitar 200 hingga 400 kalori pada orang dengan berat 70 kg. Rutin berolahraga tak hanya untuk membakar kalori, tapi bermanfaat lebih dari yang kamu duga. Olahraga teratur bisa menjadikan komposisi jaringan ototmu bertambah. Ini membuat tubuh akan membakar kalori lebih banyak ketika dalam keadaan istirahat.

Setelah mengetahui cara kurus dalam seminggu di atas, masih mau melakukan diet berlebihan? Yuk, terapkan cara diet yang tepat mulai sekarang agar kesehatanmu tetap terjaga. Ingat, mendapatkan tubuh yang ramping akan percuma saja apabila mudah terserang penyakit.

Langsing
Kunci Diet, Ini 4 Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak 10 November 2017

Apakah saat ini kamu sedang menjalankan program diet dan ingin membe ...

share on
Langsing
Ternyata Ini Cara Diet Karbohidrat yang Perlu Dilakukan 10 November 2017

Diet karbohidrat merupakan pola makan dengan mengurangi asupan karbo ...

share on
Langsing
Tak Disangka, Ini Jenis Makanan Penyebab Kanker Serviks 10 November 2017

Perkembangan teknologi maupun pengetahuan,belum tentu membuat gaya h ...

share on
Langsing
Mengapa Bisa Terjadi Sakit Perut Sebelah Kanan? 10 November 2017

Sakit perut sebelah kanan apa berbahaya? Mungkin kamu sering kali me ...

share on
Langsing
Berbagai Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan dan Diet 10 November 2017

Siapa yang belum mengenal teh hijau? Apa kamu termasuk penggemar teh ...

share on