ASI adalah sumber gizi utama bayi yang belum bisa mencerna makanan padat. Kualitas ASI bisa dilihat dari jumlah atau banyak buangan si Kecil. Apabila bayi memiliki berat tubuh yang ideal, berarti kualitas ASI kamu baik. Jika ASI tidak lancar konsumsilah Herbatia Sari ASI sebagai obat alami untuk membantu kelancaran proses menyusui. Konsumsilah secara teratur yakni 3 kali sehari 1 kapsul. Herbatia Sari ASI, dapat dikonsumsi sampai produksi ASI memenuhi kecukupan dan persediaan cadangan harian. Kamu juga bisa menerapkan beberapa cara meningkatkan kualitas ASI seperti berikut ini:
- Makan Seimbang
Cara meningkatkan kualitas ASI yang pertama adalah mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan protein, lemak, vitamin, karbohidrat, serta mineral yang berimbang. Makanan tersebut ialah bawang putih, bayam, kacang-kacangan, daun katuk, dan biji wijen hitam. Kamu bisa olah makanan tersebut sebagai hindangan yang lezat. Selain itu, sangat disarankan pula agar kamu dapat selalu mencukupi kebutuhan cairan. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas perhari agar kualitas ASI semakin meingkat.
- Istirahat Cukup
Usahakanlah istirahat cukup agar dapat memperkecil risiko stres yang bisa menghalangi produksi ASI. Perlu diketahui, pada 4 sampai 8 minggu pertama umumnya Ibu menyusui membutuhkan tidur hingga larut malam untuk menyusui. Istirahatlah 7 hingga 8 jam perhari. Sebelum tidur, ada baiknya kamu mengonsumsi obat herbal Herbatia Sari ASI terlebih dahulu, ya. Terbuat dari salah satu komponen herbal pelancar ASI yakni daun katuk, Herbatia Sari ASI memiliki polifenol yang berperan merangsang serta meningkatkan pelepasan prolaktin dan oksitosin. Dengan begitu, Herbatia Sari ASI akan membuat produksi ASI bertambah lancar.
- Mengonsumsi Makanan Berprotein
Bagi Ibu menyusui harus selalu mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi. Hal itu dikarenakan, protein yang kamu konsumsi bisa bermanfaat untuk bangun jaringan tubuh pada si kecil. Sumber protein yang baik bisa kamu dapatkan pada makanan serta minuman seperti, kacang-kacangan, telur, tahu, yoghurt, keju, dan daging. Jika kamu rutin mengonsumsi makanan dan minuman ini, ASI akan selalu lancar tanpa hambatan apa pun. Tidak percaya? Kamu bisa buktikan sendiri.
- Mengonsumsi Kalsium dan Zat Besi
ASI merupakan sumber kalsium yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas tulang si Kecil. Makanan dan minuman sumber kalsium tersebut adalah ikan. Di dalamnya, mengandung asam folat, kalsium, vitamin, zat besi, DHA, serta prebiotik FOS. Selain itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi Herbatia Sari ASI 3 kali sehari 1 kapsul. Biji klabet atau fenugreek di dalam Herbatia Sari ASI mempunyai senyawa kimia diosgenin yang merupakan sebuah estrogen nabati. Adapun perannya, mampu memfasilitasi sistesa hormon prolaktin dan oksitosin. Hal ini akan membuat Herbatia Sari ASI dapat meningkatkan aliran susu ibu menyusui.
- Berolahraga secara rutin
Olahraga mampu membuat relaksasi agar situasi hati jadi bahagia. Berolahraga juga bisa berbentuk kegiatan ringan dengan durasi seperlunya seperti jalan sehat, aerobik, zumba, yoga, dan berenang. Situasi bahagia, bisa meningkatkan hormon yang mendukung produksi ASI. Nah, agar tidak bosan kamu bisa berolahraga dengan teman, suami, atau keluarga. Kamu bisa melakukan olahraga tersebut setipa pagi, sore atau malam hari.
Nah, itulah cara meningkatkan kualitas ASI yang bisa kamu lakukan di rumah. Mulailah dengan menyusui si Kecil. Dengan begitu, tak hanya si kecil yang dapat terhindari dari penyakit berbahaya tapi kamu juga. Ingat, utamakan ASI untuk si kecil karena terdapat berbagai nutrisi ASI yang tidak bisa digantikan oleh susu formula.
