Makanan yang memperbanyak ASI adalah hal penting dan harus dipenuhi oleh para Ibu menyusui. Bayi yang baru lahir harus mendapatkan ASI eksklusif selama enam bulan kelahiranya, setelah masa itu si Kecil baru diizinkan untuk mengonsumsi makanan dari luar atau memperoleh tambahan susu pendamping ASI. Selain bermanfaat untuk bayi, menyusui juga bisa membantu membuang jaringan lemak yang disimpan selama kehamilan. Prosesnya adalah dengan menggunakan lemak sebagai sumber energi dalam menghasilkan ASI. Tubuh kamu tak hanya mampu menyimpan lemak ketika hamil untuk digunakan dalam menyusui saja, tapi juga bisa menyimpan gizi yang lain seperti protein penting untuk memperbanyak jumlah serta kualitas ASI. Salah satu hal penting yang memengaruhi kualitas ASI yakni makanan yang diokonsumsi Ibu selama masa menyusui. Di bawah ini terdapat berbagai makanan untuk Ibu menyusui agar ASI lebih banyak:
- Daun kemangi
Antioksidan sangat dibutuhkan saat ibu sedang menyusui, dan itu bisa kamu dapatkan langsung dari daun kemangi.tubuh selama masa menyusui adalah daun kemangi. Daun ini memiliki efek yang mampu menenangkan saat menyusui. Di samping itu, daun kemangi juga bisa menambah sistem kekebalan tubuh bayi. Kamu bisa menambahkan beberapa tangkai daun kemangi kelapapan, sehingga kualitas ASI yang baik bisa kamu dapatkan.
- Wortel
Kamu tentu sering mendengar wortel bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan, terutama di malam hari. Ternyata, selain itu wortel juga salah satu sayuran yang bisa melancarkan ASI karena kaya akan kandungan vitamin A. Dengan demikian, jika kamu mengonsumsi sayuran yang satu ini secara rutin maka dapat memberikan bantuan kepada kamu dan sang buah hati untuk mendapatkan nutrisi yang menyehatkan. Kamu bisa olah wortel menjadi jus atau menu makanan apapun yang kamu suka.
- Ikan salmon
Sumber terbaik asam lemak omega 3 adalah ikan laut, contohnya saja ikan salmon. Selain berguna untuk mencerdaskan otak, omega 3 merupakan nutrisi penting dalam meningkatkan produksi ASI. Kamu bisa mengonsumsi ikan salmon dengan memanggang atau merebusnya terlebih dahulu demi mendapatkan manfaat dari ikan tersebut. Tambahkan juga konsumsi kapsul herbalHerbatia Sari ASI agar ASI kamu selalu lancar. Herbatia Sari ASI dapat diminum sampai kebutuhan produksi ASI maupun cadangan harian terpenuhi
- Kacang tanah mentah
Makanan yang memperbanyak ASI selanjutnya adalah kacang tanah yang mentah. Mengapa harus yang mentah? Hal itu karena kacang tanah yang mentah memiliki protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan kacang tanah yang sudah diproses. Tapi kamu perlu hati-hati juga, ya, sebab makanan yang mentah lebih memiliki risiko adanya bakteri yang dapat mengganggu kesehatan. Konsumsilah makanan yang satu ini hanya sesekali saja dan hindari terlalu sering.
- Fenugreek
Biji fenugreek atau yang biasa disebut dengan biji klabet adalah jenis tanaman yang memiliki banyak khasiat. Umumnya tanaman ini dijadikan sebagai obat tradisional. Biji klabetini mampu meningkatkan produksi ASI. Biji ini bisa diminum dengan cara menggunakan air putih yang hangat. Banyak orang yang sulit mencari obat alami ini, tapi jangan khawatir sebab sekarang kamu bisa mengonsumsi biji klabetsecara praktis yang bisa kamu temukan dalam kandunganHerbatia Sari ASI. Adapun Herbatia Sari ASI diolah langsung dari daun katuk dan biji klabet, konsumsilah 3 kali sehari 1 kapsul untuk produksi ASI selalu optimal
Sebagai seorang Ibu menyusui, kamu haruslah pintar-pintar memilih menu makanan yang memperbanyak ASI untuk dikonsumsi. Dengan begitu asupan gizi terbaik bisa selalu kamu berikan untuk sang buah hati. Yuk, jalani masa menyusui aman dan nyaman denganHerbatia Sari ASI.
