Apakah saat ini kamu sedang menjalankan program diet dan ingin membentuk otot tubuh? Kuncinya, kamu perlu berolahraga dan mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Tapi, tidak sembarangan mengonsumsi protein saja, ya. Kamu juga harus memilih makanan tinggi proten rendah lemak. Dengan demikian, program diet kamu akan memberikan hasil yang maksimal.
Utamakan Ini sebagai Makanan Tinggi Protein Rendah Lemak
Beberapa makanan sehat, belum tentu tinggi protein rendah lemak lho. Nah, berikut ini terdapat beberapa makanan yang sudah pasti tinggi akan protein dan rendah lemak.
- Ikan
Ikan, memiliki jenis lemak tidak jenuh dan juga omega-3 yang baik untuk kesehatan jantungmu. Satu porsi lauk ikan terdapat sekitar 25 gram atau sama dengan ukuran setengah telapak tangan. Di dalamnya, mengandung 50 kalori, 2 gram lemak, dan 7 gram protein. Jadi, untuk kamu yang tidak menyukai makan ikan, sebaiknya cobalah mulai sekarang agar kamu bisa mendapatkan berbagai nutrisi yang diperlukan. Namun, hindari menggorengnya ya lebih baik olah ikan tersebut sebagai pepes.
- Daging ayam tanpa kulit
Apa bagian dari ayam yang kamu sukai? Apakah bagian kulitnya? Padahal, bagian itulah yang menjadi sumber dari lemak-lemak yang menumpuk dalam tubuhmu. Daging ayam, merupakan salah satu makanan yang memiliki protein rendah lemak, namun tidak pada bagian kulitnya. Kamu dapat mengolah dada ayam tanpa kulit dengan dipangang, atau ditumis, asalkan tidak digoreng ya.Setiap makan besar, kamu bisa memakan satu atau satu setengah porsi daging ayam, yang satu porsinya sama dengan 40 gram. Ini, sama seperti kamumemakan satu potong paha bawah.
- Daging sapi tanpa gajih
Makanan tinggi protein rendah lemak, juga bisa kamu dapatkan dari daging sapi tanpa gajih. Adapun daging sapi yang termasuk makanan rendah protein lemak yakni bagian daging sirloin, yang terdiri atas dagingnya saja. Selain itu, kamu juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi obat herbal Herbatia Sari Langsing. Jati belanda, green coffee, dan asam gelugur yang terdapat pada Herbatia Sari Langsing mampu mengurangi lemak berlebih dalam tubuh, lho. Bahkan, ketiganya akan saling melengkapi untuk mencegah pembentukan asam lemak, menghambat penyerapan lemak, dan membantumu dalam mengurainkan lemak. Jika rutin mengonsumsinya, tentu semua bahan alami tersebut lebih efektif mengurangi lemak dan berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh lebih mudah terserap.
- Berbagai sumber kacang-kacangan
Berbagai sumber kacang-kacangan, bisa kamu jadikan sebagai makanan tinggi protein rendah lemak. Bahkan, kacang-kacangan juga dapat membentuk otot tubuh kamu. Dalam satu porsi kacang-kacangan hanya memiliki 3 gram lemak. Adapun contoh protein nabati rendah lemak yang bisa kamu konsumsi yaitu tahu, kacang merah kacang polong, kacang hijau, kacang kedelai, tempe, dan olahan dari kacang lainnya.
Makanan tinggi protein rendah lemak di atas, tentu sangat bemanfaat untuk mencapai berat badan yang ideal. Apalagi, jika kamu juga mengonsumsi bahan alami lainnya yang dapat mengurangi lemak dalam tubuh seperti jati belanda, green coffee, dan asam gelugur. Tenang, kamu bisa mendapatkan bahan alami tersebut secara praktis, hanya dengan mengonsumsi obat herbal Herbatia Sari Langsing yang berasal dari asam gelugur, green coffee, dan jati belanda. Adanya bahan tersebut, Herbatia Sari Langsing akan mengetasi kelebihan berat badan dengan cepat. Seperti, dengan menghambat penyerapan lemak, meminimalisir pembentukan lemak baru, dan membantumu dalam metabolisme atau penguraian tumpukan lemak.
