Setiap wanita yang telah menikah dan melahirkan pasti merasakaan miss V yang longgar. Bukan tidak mungkin longgarnya vagina bisa menyebabkan berkurangnya keharmonisan rumah tangga. Tak heran bila saat ini banyak wanita yang berlomba-lomba mencari cara mengencangkan vaginanya. Bahkan ada sebagian wanita yang melakkukan jalan pintas, yakni proses bedahdemi mendapatkan keperawanannya kembali. Padahal cara itu lebih berisiko dan memiliki efek samping. Sebenarnya untuk merapatkan vagina bisa dilakukan dengan cara alami, salah satunya adalah melakukan senam kegel. Dikatakan secara alami karena cukup melakukan beberapa olah tubuh yang berfokus pada organ kewanitaan. Selain senam kegel, kamu juga bisa imbangi dengan mengonsumsi Herbatia Sari Rapet yang mampu meremajakan organ kewanitaan. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat dan cara melakukan senam kegel untuk mengencangkan miss Vyang harus kamu ketahui.

Manfaat senam kegel untuk mengencangkan miss V

Mengapa kamu harus rutin melakukan senam kegel? Hal itu karena senam ini memiliki banyak manfaat seperti di bawah ini:

• Otot panggul bawah yang melemah serta melebar pasca persalinan yang mengakibatkan turunnya rahim. Kondisi ini bisa dicegah dengan melakukan senam kegel selama masa kehamilan.

• Menambah kemampuan bercinta. Jadi, dengan melakukan senam kegel secara rutin hubungan rumah tangga kamu akan selalu romantis.

• Terkadang urine keluar dengan sendirinya ketika tertawa, batuk, atau bersin. Setidaknya dengan melakukan senam kegel mampu mengurangi gejala tersebut.

• Mengendalikan keluarnya urineketika berhubungan intim. Dengan melakukan senam ini secara rutin kamu bisa mengendalikan keluarnya urineketika berhubungan intim.

Cara senam kegel untuk mengencangkan miss V

Senam kegel tidak membutuhkan tahapan serta instruksi rumit, maupun pakaian dan ruangan khusus. Nah, untuk latihan awal senam ini bisa kamu lakukan sembari berbaring dengan langkah sebagai berikut:

• Mengidentifikasi otot panggul bawah. Caranya ialah dengan mencoba menghentikan keluarnya urine ketika kamu buang air kecil. Otot yang menahan air seni itulah yang disebut dengan otot panggul bawah.

• Kosongkan kantung kemih dan ambil posisi berbaring. Kencangkan otot panggul bawah kamu, lalu tahan hingga lima detik, setelah itu lepaskan. Ulangi empat sampai lima kali. Disarankan agar kamu meningkatkan durasi sampai 10 detik.

• Ketika mengencangkan otot panggul bawah ini, hindari mengencangkan otot paha, perut, serta bokong agar tidak cedera, dan tetaplah bernapas bebas.

Ulangi gerakan ini selama tiga kali sehari dengan pengulangan sebanyak 3x10 kali. Tapi hindari melakukan senam kegel untuk menahan kencing,sebab justru akan melemahkan otot panggul serta berisiko mengidap infeksi saluran kencing. Nah, jika ingin hasil yang maksimal kamu bisa mengonsumsi Herbatia Sari Rapet untuk menjaga dan merawat kesehatan organ intim wanita. Herbatia Sari Rapet terbuat dari bahan herbal kunyit, daun sirih, dan kayu rapet, jadi tidak memiliki efek samping. Herbatia Sari Rapet juga bisa dikonsumsi oleh wanita muda yang belum berkeluarga.

Seperti semua aktivitas olahraga, manfaat senam kegel untuk mengencangkan miss V tidak akan dirasakan seketika. Apabila kamu rutin mempraktikkan aktivitas ini selama tiga kali sehari, manfaatnya akan dirasakan sekitar empat sampai enam minggu kemudian. Jika tidak, kamu bisa memeriksa gerakan yang sudah dilakukan, bisa jadi ada yang salah dalam gerakan tersebut. Segera periksakan ke dokter jika kamu tidak merasakan perubahan setelah melakukan senam kegel tiga hingga empat bulan. Selamat berlatih!