Memang kegiatan makan malam memang sangat menyenangkan, terlebih bila bisa dilakukan dengan orang terdekat. Tapi apa jadinya bila hal tersebut bisa menyebabkan kenaikan berat badanmu? Tentunya hal ini akan merugikan diri sendiri. Nah, untuk mengatasi hal ini sebaiknya kamu selalu mengatur porsi dan menu makan sehingga bisa lebih dikendalikan. Kamu juga bisa imbangi dengan mengonsumsi Herbatia Sari Langsing yang terbuat dari bahan herbal alami dan tidak memiliki efek samping. Herbatia Sari Langsing mampu mengurangi lemak tubuh dan menurunkan berat badan. Bagi kamu yang ingin menjalani diet lebih mudah dan praktis dengan tetap menerapkan jadwal makan malam enak, alangkah baiknya kamu terapkan beberapa tips diet sehat berikut ini yang bisa kamu dapatkan.
- Menu Makan Malam Pertama
Tips diet sehat untuk menu pertama adalah kamu bisa mengolah 140-an gram salmon panggang yang dibumbui, lalu lengkapi dengan setengah cangkir brokoli kukus, setengah porsi nasi merah, dan secangkir susu bebas lemak. Jika tidak ada nasi merah, kamu bisa ganti dengan tiga buah anggur.
- Menu Makan Malam Kedua
Nah, untuk menu makan malam kedua, kamu buat sepotong ayam panggang, tambahkan setengah cangkir wortel kukus, ¾ cangkir kentang kukus, dan secangkir susu bebas lemak. Dengan begitu, aktivitas makan malam pasti akan lebih menyenangkan. Kamu juga bisa coba cara ini di rumah bersama keluarga.
- Menu Makan Malam Ketiga
Menu yang selanjutnya adalah membuat sayur bayam rebus, setengah porsi nasi merah, dan tambahkan pepes ikan dilengkapi dengan segelas air putih. Dengan menu yang satu ini tentunya kamu tak perlu makan di luar, bukan? Kamu bisa memasaknya sendiri di rumah. Nah, untuk makanan penutup kamu bisa konsumsi satu buah apel.
- Menu Makan Malam Keempat
Menu diet sehat kali ini kamu buatlah bok choy dan tahu tumis, tambahkan setengah porsi nasi merah dan segelas es teh lemon tanpa gula. Selain itu, kamu juga perlu lengkapi dengan konsumsi Herbatia Sari Langsing yang bisa menghambat penyerapan dan menguraikan lemak. Herbatia Sari Langsing diolah dari green coffee, jati belanda, dan asam gelugur yang memiliki kegunaan dalam menguraikan lemak berlebih dalam tubuh.
- Menu Makan Malam Kelima
Tips diet sehat yang kelima kamu bisa coba setengah porsi spaghetti yang terbuat dari gandum utuh tanpa tambahan garam, kemudian seporsi salad sayur dengan minyak zaitun serta dilengkapi dengan segelas air mineral. Tapi hindari terlalu sering mengonsumsi spaghetti, ya, kamu bisa mencobanya seminggu sekali saja selama kamu menjalani diet.
- Menu Makan Malam Keenam
Menu yang satu ini tentunya tidak asing lagi sebab banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Buatlah kebab isi jamur, bawang bombay, tomat, dan dada ayam panggang tanpa kulit dilengkapi dengan secangkir jus buah. Ini adalah menu makan malam paling praktis yang bisa kamu coba di rumah.
- Menu Makan Malam Ketujuh
Menu diet sehat yang terakhir kamu bisa membuat 55 gram steak tenderloin, lalu tambahkan secangkir kentang kecil, salad isi tomat serta sayuran hijau dengan minyak zaitun dan secangkir air mineral. Jika kamu ingin ganti air mineralnya, kamu bisa minum jus jeruk tanpa gula.
Beberapa tips diet sehat di atas terlihat sangat enak bukan? Jadi, dengan berbagai macam menu yang sudah diberikan, kamu dapat merasakan makanan yang nikmat tanpa khawatir berat badanmu naik. Terapkan untuk makan malam yang dilakukan minimal 2 jam sebelum jam tidur, ya. Ayo, hidup sehat dengan pola makan sehat dan menu makan yang bergizi sekarang juga!
